Por qué dormimos de Matthew Walker es el argumento más completo y mejor documentado sobre por qué el sueño no es negociable. Walker, neurocientífico de la Universidad de Berkeley, reúne décadas de investigación para demostrar que el sueño no es un estado pasivo de recuperación, sino un proceso activo y fundamental para la consolidación de la memoria, la regulación emocional, la salud metabólica y la longevidad. Dormir menos de siete horas de forma crónica no es un sacrificio menor: es un daño acumulativo.
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El análisis detallado de este libro, incluyendo vídeo resumen y podcast, se publicará próximamente. Vuelve a visitarnos.