Das große Buch vom Schlaf

Das große Buch vom Schlaf von Matthew Walker ist das umfassendste und am besten dokumentierte Argument dafür, warum Schlaf nicht verhandelbar ist. Walker, Neurowissenschaftler an der Universität Berkeley, bündelt Jahrzehnte der Forschung, um zu zeigen, dass Schlaf kein passiver Erholungszustand ist, sondern ein aktiver, grundlegender Prozess für Gedächtniskonsolidierung, emotionale Regulierung, metabolische Gesundheit und Langlebigkeit. Chronisch weniger als sieben Stunden zu schlafen ist kein kleines Opfer — es ist ein kumulativer Schaden.